YOGA PRENATAL: BENEFICIOS Y RECOMENDACIONES
El yoga prenatal es una práctica de yoga adaptada para mujeres embarazadas. Esta práctica se enfoca en ayudar a las mujeres a mantener una buena salud física y emocional durante el embarazo y prepararse para el parto.
El yoga prenatal puede ser beneficioso para las mujeres embarazadas de varias maneras. Puede ayudar a mejorar la postura, reducir el dolor de espalda y caderas, aliviar el estrés y la ansiedad, y promover la relajación y la conexión con el bebé.
Es importante tener en cuenta que cada mujer y cada embarazo son únicos, por lo que es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier tipo de práctica de ejercicio durante el embarazo, incluyendo el yoga prenatal.
Desde Esana Yoga, os dejamos algunos beneficios del yoga prenatal:
Mejora la salud física
El yoga prenatal puede ayudar a mejorar la postura, aumentar la fuerza y flexibilidad muscular, mejorar la circulación y aliviar dolores y molestias comunes durante el embarazo.
Reducción del estrés y la ansiedad
El yoga prenatal puede ayudar a las mujeres embarazadas a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede ser especialmente útil durante un momento emocionalmente intenso como el embarazo.
Conexión con el bebé
El yoga prenatal puede ayudar a las mujeres a conectarse con su bebé y a fomentar un sentido de calma y bienestar.
Preparación para el parto
El yoga prenatal puede ayudar a preparar el cuerpo y la mente para el parto, mediante el fortalecimiento de los músculos que se utilizan durante el parto y la mejora de la concentración y la respiración.
Si decides practicar yoga prenatal, busca un instructor certificado en este tipo de yoga que tenga experiencia trabajando con mujeres embarazadas y que pueda adaptar las posturas y las prácticas según tus necesidades y limitaciones físicas.
CLASES DE YOGA PRENATAL
MARTES Y JUEVES DE 11:00 a 12:15
LUNES 17:15 – 18:30