Próximamente con Tatiana Sánchez Garland
PRESENCIAL: 15€ (alumnos Esana: 12€)
ONLINE: 9€ (alumnos Esana: 6€)
Plazas presenciales limitadas
¿Conoces los beneficios del YOGA NIDRA? Descúbrelos con @tatiana Sánchez Garland 
YOGA NIDRA o Yoga del Sueño Consciente es una técnica de meditación en la que el objetivo es llegar a un estado de relajación profunda entre el sueño y la vigilia. Entre sus beneficios encontramos que ayuda a relajar el cuerpo, calmar la ansiedad, gestionar el estrés, mejorar problemas del sueño como el insomnio, reducir el cansancio físico y aumentar la energía vital.
Contenido de la sesión:
19:00h Explicación de la técnica y preparación del espacio
19:15h Calentamiento y estiramientos con asana
19:35h Relajación guiada: YOGA NIDRA
20:35h Meditación y cierre
21:00h Despedida
Usa ropa cómoda y ten a mano una esterilla, 3 o 4 cojines y una mantita.
¡Regálate salud!