PILATES: BENEFICIOS Y RECOMENDACIONES.
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y el bienestar.
Mejora la fuerza muscular
Trabaja en la tonificación y fortalecimiento de los músculos de todo el cuerpo, incluyendo los músculos centrales (abdominales, espalda baja, glúteos), lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la postura.
Aumento de la flexibilidad
Los ejercicios de Pilates están diseñados para mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, lo que puede reducir la rigidez y mejorar la amplitud de movimiento.
Aumento de la coordinación y el equilibrio
Los ejercicios de Pilates requieren concentración y control, lo que ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio.
Reducción del estrés
La atención plena y la respiración profunda utilizadas en Pilates pueden reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de relajación.
Mejora de la postura
Pilates se enfoca en la alineación corporal y la conciencia postural, lo que puede ayudar a corregir problemas de postura y prevenir dolores de espalda.
Desarrollo de la resistencia
A través de la repetición controlada de ejercicios, Pilates mejora la resistencia muscular, lo que te permite realizar actividades diarias con menos fatiga.
Mejora de la salud mental
La práctica de Pilates puede contribuir a la mejora de la salud mental al proporcionar un tiempo de desconexión, relajación y atención plena.
Estimulación de la conciencia corporal
Pilates promueve la conciencia corporal, ayudándote a conectarte con tu cuerpo y entender cómo se mueve y funciona.
Es importante destacar que los beneficios del Pilates pueden variar de una persona a otra, y es fundamental practicar bajo la supervisión de un instructor calificado, especialmente si eres nuevo en este método.
CLASES DE PILATES
LUNES Y JUEVES DE 19:00 a 20:00