Meditación
Para nosotros hablar de Meditación es hablar de Yoga, y por eso no podemos separar ambos términos.
Existen muchos tipos de meditación, pero todos ellos nos llevan a calmar el ruido mental. A través de la meditación, aprendemos a escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo, nuestro corazón y nuestra mente. La meditación es, en esencia, un proceso de autodescubrimiento.
El objetivo de la meditación, que os invitamos a experimentar, es llegar a comprendernos a nosotros mismos y a nuestra propia vida.
Meditar significa contemplar con amabilidad nuestra historia personal para despertar a la oportunidad de vivir de un modo más libre, sabio, amoroso y pleno.
La práctica de la meditación no nos exige convertirnos en personas especialmente espirituales. Únicamente nos invita a despertar al momento presente, no sólo en el cojín de meditación, sino en cualquiera de nuestras actividades cotidianas. La atención plena a la que nos entrena la meditación, podemos llevarla a situaciones diarias como conversar, comer, conducir, jugar con nuestros hijos o realizar tareas laborales.
La meditación, nos enseña a descubrir la libertad y la felicidad internas y a alcanzar una sensación de unidad con la Vida.
El Hatha Yoga es un sistema muy refinado de técnicas psicofísicas que incluye, entre otras, posturas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas) y gestos psíquicos (mudras).
Las asanas que proponemos en nuestras clases están al alcance de todos, se trata de que la práctica se adapte a ti y no tú a la práctica.